[vc_row][vc_column][vc_column_text]Talvez você já tenha escutado sobre Mindfulness, que pode ser descrito como a ação de prestar atenção em seus pensamentos e sentimentos, de forma curiosa e que te faça ficar preso no momento presente.
Toda a discussão ao redor do mindfulness, às vezes, faz ele parecer mais uma tendência do que um tratamento, mas há evidências de que praticar mindfulness é capaz de aliviar alguns problemas físicos e mentais.
Quando passamos a nos conscientizar regularmente sobre nossa respiração, nossos sentimentos e emoções, nós também treinamos o nosso cérebro a ficar mais consciente sobre o que está se passando com a gente também. Isso o ajuda a responder às dificuldades que ele terá, seja no emocional, físico e mental, ao invés de apenas ter uma reação automática.
Ainda não existe nenhuma pesquisa que confirme que a prática do mindfulness é tão eficaz quanto os outros tratamentos padrões para ansiedade, como medicamentos e a Terapia Cognitivo-Comportamental, mas o mindfulness certamente pode levar a uma melhora nos sintomas de ansiedade, visto que pode potencialmente quebrar os processos e padrões de pensamentos habituais que intensificam a ansiedade.[/vc_column_text][vc_column_text css=”%7B%22default%22%3A%7B%22font-size%22%3A%220.9rem%22%7D%7D”]Fonte: Anxiety & Depression Association of America[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
