L’Ipertensione Arteriosa Sistemica (IAS) è associata a livelli elevati di pressione sanguigna nelle arterie. Questa condizione non colpisce solo il cuore, ma anche organi come i reni, il cervello e gli occhi, aumentando il rischio di diverse malattie.
È importante prestare attenzione a fattori come il sovrappeso, la sedentarietà, il consumo eccessivo di alcol e sale, poiché sono alcuni dei fattori di rischio che possono contribuire all’aumento della pressione arteriosa.
E per aiutarti a comprendere meglio l’argomento, abbiamo parlato con la dottoressa di medicina di famiglia e di comunità Talita de Carvalho, che ha risposto ad alcune domande essenziali sul tema.
Quali sono i principali fattori di rischio per sviluppare l’ipertensione?
- Consumo eccessivo di sale e di alimenti lavorati, conservati e surgelati;
- Sovrappeso;
- Mancanza di attività fisica regolare;
- Fumo;
- Consumo frequente di alcol;
- Stress costante;
- Familiarità (genitori o fratelli con pressione alta);
- Età avanzata.
Quali abitudini quotidiane aiutano a prevenire o controllare l’ipertensione?
- Ridurre il sale e i condimenti industriali negli alimenti;
- Mangiare frutta e verdura ogni giorno, da 3 a 5 porzioni al giorno;
- Praticare regolarmente attività fisica (iniziare con attività come camminare per 30 minuti al giorno, 5 volte alla settimana);
- Mantenere un peso sano;
- Evitare il fumo e ridurre il consumo di alcol;
- Gestire lo stress;
- Mantenere una buona qualità del sonno;
- Misurare regolarmente la pressione arteriosa.
Quando è necessario iniziare ad assumere farmaci per l’ipertensione?
- Quando la pressione rimane elevata anche dopo aver adottato cambiamenti salutari nello stile di vita;
- Quando i valori della pressione sono molto elevati;
- In presenza di altri problemi di salute, come colesterolo alto, diabete o prediabete, malattie cardiache o renali.
