Mantener nuestro organismo hidratado es fundamental para nuestra salud. Como ya sabemos, nada sustituye al agua y, por eso, cuanto antes adquiramos el hábito de beber agua, mejor será para nuestra salud.
Para quienes tienen mayores dificultades para beber suficiente agua durante el día, hemos preparado algunos consejos que pueden facilitar este proceso:
- Ten siempre una botella de agua contigo, ya que te ayudará a recordar que debes beber agua.
- No bebas toda el agua de una sola vez; mantente hidratado poco a poco a lo largo del día.
- Consume más alimentos que contienen agua, como naranjas, fresas, tomates, chayote, entre otros.
- Aprovecha las aguas aromatizadas (agua con trozos o rodajas de frutas), ya que pueden ser una excelente opción.
Fuente: SDB – Sociedad Brasileña de Diabetes
