Mantenere il nostro organismo idratato è fondamentale per la nostra salute. Come sappiamo, nulla può sostituire l’acqua, ed è per questo che prima sviluppiamo l’abitudine di bere acqua, meglio sarà per la nostra salute.
Per chi ha maggiori difficoltà a bere abbastanza acqua durante la giornata, abbiamo raccolto alcuni consigli che possono rendere questo processo più semplice:
- Tieni sempre con te una bottiglietta d’acqua, perché ti aiuterà a ricordarti di bere.
- Non bere tutta l’acqua in una volta sola; mantieniti idratato gradualmente durante tutta la giornata.
- Consuma più alimenti che contengono acqua, come arance, fragole, pomodori, chayote e altri.
- Sfrutta le acque aromatizzate (acqua con pezzi o fette di frutta): possono essere un’ottima alternativa.
Fonte: SDB – Società Brasiliana di Diabete
