Marzo es ese momento en el que muchos de nosotros comenzamos a organizar nuestra rutina después del Carnaval, a incluir compromisos importantes en la agenda y a retomar los cuidados esenciales para todo el año. Por eso, no hay mejor momento para recordar la importancia de la salud bucal.
Y para ayudarte a cuidarte aún mejor, conversamos con el enfermero Marcus Santos, quien respondió algunas preguntas esenciales sobre el tema.
¿Qué hábitos diarios ayudan más a mantener una buena salud bucal?
Mantener una buena salud bucal comienza con cuidados sencillos en el día a día:
- Cepíllate los dientes al menos 3 veces al día, especialmente después de las comidas y antes de acostarte, utilizando pasta dental con flúor.
- Usa hilo dental todos los días, ya que elimina los restos de comida y la placa bacteriana (esa capa de suciedad que se adhiere a los dientes) en las zonas a las que el cepillo no llega.
- Limpia suavemente la lengua para reducir las bacterias que causan el mal aliento.
- Mantén una alimentación equilibrada, evitando el exceso de azúcar, refrescos y productos ultraprocesados (como galletas y snacks salados).
- Bebe suficiente agua para ayudar a mantener la boca húmeda y estimular la producción de saliva, que funciona como una protección natural para los dientes.
- Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol, ya que aumentan el riesgo de enfermedades de las encías y cáncer bucal.
Los pequeños cuidados diarios pueden marcar una gran diferencia en la prevención de las caries, la inflamación de las encías (gingivitis) y otros problemas de salud bucal.
¿Con qué frecuencia se recomienda realizar un chequeo odontológico?
Se recomienda realizar una consulta odontológica cada 6 meses, incluso si no sientes ningún dolor. Estas consultas ayudan a:
- Identificar caries y problemas en las encías desde las primeras etapas
- Realizar limpiezas preventivas
- Orientar sobre el cepillado y los hábitos adecuados de higiene bucal
- Evitar tratamientos más complejos en el futuro
Si tienes diabetes, estás embarazada o cuidas de personas mayores y niños, el seguimiento puede necesitar ser más frecuente, según las indicaciones del profesional de la salud.
¿Qué señales indican que es hora de acudir al dentista, incluso fuera de las consultas de rutina?
Algunas señales requieren atención y no deben ignorarse:
- Dolor de dientes, sensibilidad o sensación de “descarga eléctrica” al consumir alimentos o bebidas frías, calientes o dulces
- Sangrado de las encías, hinchazón o enrojecimiento persistente
- Mal aliento constante, incluso con una buena higiene bucal
- Dientes rotos, flojos o con cambios de color
- Heridas en la boca que no cicatrizan o no se cierran en un plazo de 15 días
- Dolor al masticar o abrir la boca
Estos síntomas pueden indicar una infección, inflamación u otras condiciones que requieren una evaluación profesional lo antes posible.
