{"id":3159,"date":"2022-05-24T15:37:43","date_gmt":"2022-05-24T18:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/iron.fit\/?p=3159"},"modified":"2022-05-24T15:37:43","modified_gmt":"2022-05-24T18:37:43","slug":"praticar-atividade-fisica-faz-bem-para-mente-e-para-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ironglobalhealth.com\/pt-br\/praticar-atividade-fisica-faz-bem-para-mente-e-para-o-corpo\/","title":{"rendered":"Praticar atividade f\u00edsica faz bem para mente e para o corpo"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea n\u00e3o tem o costume ou se exercita pouco, a melhor dica \u00e9 encontrar uma atividade que voc\u00ea realmente goste. Assim voc\u00ea tornar\u00e1 a atividade cada vez mais prazerosa. Ap\u00f3s escolher uma atividade que voc\u00ea goste, tente aumentar progressivamente a frequ\u00eancia durante a semana e fa\u00e7a dela um h\u00e1bito. <\/p>\n

Afinal manter a frequ\u00eancia adequada de exerc\u00edcio f\u00edsico apresenta in\u00fameros benef\u00edcios, como por exemplo:<\/p>\n

– Aumento da concentra\u00e7\u00e3o e disposi\u00e7\u00e3o;
\n– Melhora do humor e da qualidade do seu sono;
\n– Ajuda a prevenir doen\u00e7as;
\n– Promove a otimiza\u00e7\u00e3o do racioc\u00ednio l\u00f3gico;<\/p>\n

Agora \u00e9 hora de encontrar uma atividade que voc\u00ea gosta e come\u00e7ar a criar h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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