![\"\"](\"https:\/\/ironglobalhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Taking-care-of-your-weight-is-taking-care-of-your-health-840x315.webp\")
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Quali sono i principali miti sul dimagrimento che senti pi\u00f9 spesso dai tuoi pazienti?<\/strong><\/p>\n “Ogni giorno in studio \u00e8 molto comune sentire pazienti dire che \u201cdevono eliminare tutti i carboidrati\u201d o \u201csoffrire la fame\u201d per riuscire a dimagrire. Altri credono che integratori, tisane o diete alla moda siano soluzioni rapide e definitive. Ma, nella pratica, non \u00e8 cos\u00ec.<\/em><\/p>\n Gli studi dimostrano che un dimagrimento sano e duraturo avviene attraverso un deficit calorico graduale, che significa consumare leggermente meno calorie di quelle utilizzate dall’organismo, in modo equilibrato e progressivo, affinch\u00e9 il corpo utilizzi le proprie riserve energetiche, come il grasso corporeo, senza compromettere la salute, insieme a cambiamenti costanti nel comportamento alimentare e nello stile di vita”,<\/em> spiega la nutrizionista Tais Albuquerque.<\/p>\n Quali sono i primi passi che una persona dovrebbe compiere dopo aver ricevuto una diagnosi di sovrappeso o obesit\u00e0?<\/strong><\/p>\n “Di solito dico che il primo passo \u00e8 capire cosa si nasconde dietro l’aumento di peso: valutare il metabolismo, le abitudini alimentari, il sonno, lo stress e persino il contesto emotivo. Ogni persona ha una storia diversa, e questo deve essere considerato nel trattamento.<\/em><\/p>\n Invece di apportare cambiamenti radicali, l’attenzione dovrebbe concentrarsi su modifiche graduali e sostenibili, come:<\/em><\/p>\n Cosa fare quando si verificano ricadute o si ha difficolt\u00e0 a mantenere la motivazione?<\/strong><\/p>\n “Quando un paziente mi racconta di aver avuto una ricaduta o di avere difficolt\u00e0 a mantenere la concentrazione sul proprio obiettivo, dico sempre che \u00e8 assolutamente normale. Cambiare abitudini non \u00e8 un processo lineare: ci sono alti e bassi e le ricadute fanno parte del percorso. L’importante \u00e8 non considerare questi momenti come un fallimento, ma come opportunit\u00e0 per imparare a conoscere meglio il proprio comportamento.<\/em><\/p>\n Sottolineo sempre che il segreto consiste nell’accettare gli errori senza sensi di colpa, capire cosa li ha provocati e continuare ad aggiustare il proprio percorso. Con il supporto di un nutrizionista e, quando necessario, di uno psicologo, \u00e8 possibile mantenere motivazione, equilibrio e concentrazione nel lungo periodo.”<\/em><\/p>\n Non esiste un alimento o una formula miracolosa: ci\u00f2 che funziona davvero \u00e8 l’equilibrio tra alimentazione, sonno, attivit\u00e0 fisica e benessere emotivo.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n Attenzione, genitori: la cura inizia dall’infanzia<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Il sovrappeso e l’obesit\u00e0 sono condizioni che vanno ben oltre l’aspetto fisico. Coinvolgono fattori genetici, ormonali, emotivi e legati allo stile di vita. Prendersi cura del proprio peso significa prendersi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25343,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[267],"tags":[],"class_list":["post-25342","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-senza-categoria"],"yoast_head":"\n\n
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L’esempio degli adulti \u00e8 il miglior incentivo per aiutare i pi\u00f9 piccoli a sviluppare abitudini sane.<\/strong><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"